성장기 비만, 우리 아이도 걱정되시나요? > 건강

요즘 우리 아이, 체중이 부쩍 늘었다 싶으셨나요? 자주 움직이지 않고, 간식만 찾고, 스마트폰 보는 시간이 많아졌다면 자연스럽게 살이 찔 수밖에 없어요.

사실 성장기에는 키가 크는 시기라 괜찮겠지 싶지만, 이 시기의 비만은 성인 비만으로 이어질 가능성이 높다고 해요. 그래서 요즘 저도 아이랑 같이 식단을 조절하고, 저녁에는 산책도 나가려고 노력 중이랍니다.

억지로 다이어트를 시키기보다는, 같이 건강한 음식을 고르고, 같이 운동하며 긍정적인 습관을 만들어주는 게 중요하다는 전문가 얘기를 들었어요. 아이도 “엄마랑 같이 하니까 재미있다”고 하네요.

중요한 건 단기간의 감량이 아니라, 평생 가는 건강한 습관을 만드는 거겠죠. 저처럼 작은 변화부터 함께 시작해보시면 어떨까요?

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